五公里等于5000米。相当于田径赛场400米一圈的环形跑道12圈半。田径项目中长跑环形跑道是400米一圈，那么根据长度单位千米和米的换算关系，1千米＝1000米。5千米就是5000米，那么它包含多少个400米我们用除法计算，就是5000÷400＝12.5（个）。所以5千米相当于环形跑道12圈半。

近日，中国田径协会推出“大众田径健身达标系列赛”，积极开展全民健身活动，同时为大众田径达标赛事技术服务给予支持。在结合趣味性、游戏性、参与性的同时，为大众田径爱好者冲击达标等级提供了便利。

其中技术认证的大众田径健身项目，包含了100米、200米等短跑项目，以及5000米、10000米等长跑项目，还有跳高、跳远等田赛项目，这对于田径爱好者显然是一个好消息。

(资料图片仅供参考)

与大众马拉松跑者人群契合度最高的项目无疑是场地赛的5000米、10000米。不过一些跑步爱好者对于它们与路跑5公里、10公里有何细节上不同，还是存在疑问。

虽然距离相同，但5000米和5公里、10000米与10公里，确实是两种不一样的体育项目。

竞赛环境不同

当以“米”为单位时，多数是指在田径场地进行的比赛。5000米绕标准田径场12.5圈，10000米绕25圈。

在最新的“大众田径健身达标系列赛”指南中，场地赛举办地一般在公共体育场馆、学校体育场馆、社区健身中心、体育综合体等。

当表述为“公里”时，则一般指在户外进行的路跑比赛。从A点到B点，或一条环形赛道，路面更多是普通的城市道路，以柏油马路居多。

大众最为常见的，就是城市公路上的10公里路跑比赛，或者大型马拉松赛事中的5公里欢乐跑，也有在健身步道、城市公园举行的路跑比赛。

田径场的比赛行进距离更加精确，以最内道中线一圈400米为基准计算，且几乎没有起伏爬升。

路跑赛事的距离由赛道丈量员用滚轮或琼斯计数器（一种赛道丈量工具）测出，这种丈量方式是沿着一段赛道中间直线距离测量，拐弯处沿切线丈量。

所以，大部分跑者在户外路跑时奔跑的实际距离会比理想距离长一些。加上城市道路的下降爬升起伏会比田径场明显，就竞赛环境来说，场地赛会比路跑容易出成绩一些，但是也更考验跑者的专项能力。

成绩设项不同

由于是两项不同的运动，所以在世界田联（WA）对二者均有单独的设项和纪录。

以5000米和5公里路跑为例，各项纪录如下：

男子5000米 切普特盖 12:35.36

男子5公里 阿雷加维 12:49

女子5000米 吉迪 14:06.62

纯女子5公里 泰菲力 14:29

混合女子5公里 塔耶 14:19

从几项纪录的成绩对比不难看出，同样的距离，场地赛成绩比路跑成绩好。当然，这是针对顶尖水平和项目普遍情况。具体到个人，一些场地赛经验不丰富，更适应路跑的选手，也会出现5公里成绩比5000米好的情况。

对了，附赠一个冷知识。在田径场进行的径赛，10000米并不是最长距离。还有一个正式设项是1小时跑，即固定1小时的时间，看运动员的的跑动距离。世界纪录是英国选手莫法拉的21330米（此时不表述为21.330公里），以后千万别再说“莫爵士”没有世界纪录了。

我国的长跑场地赛国家纪录：

男子5000米 夏丰远 13:25.14

女子5000米 姜 波 14:28.09

男子10000米 任龙云 28:08:67

女子10000米 王军霞 29:31.78

目前中国田径协会暂未对5公里、10公里项目正式设立国家纪录，目前有据可查的男子10公里路跑最好成绩是戚振飞在2016年中国10公里路跑锦标赛上海站中创造的29分45秒。

如今，国内的5公里赛事多为欢乐跑比赛，竞技属性并不强。相信随着中国田径协会对“路跑”概念的规范和扩军，两个项目设置国家纪录的日子也将不远。

对大众来说，中国田径协会也两套不同标准，《大众田径健身达标标准（2021）》针对的长跑，是5000米、10000米等场地赛项目。

《大众选手等级评定实施办法》中的10公里，则是指路跑项目。“大众田径健身达标系列赛”中的设项，则不包含路跑项目。

计时规则不同

从上述的各项纪录也不难看出其中小差异，田径场地赛中，表述时精确到0.01秒，例如12分35秒36，写作12:35.36；路跑比赛中，表述时一般精确到秒即可，例如12分49秒，写作12:49。

值得注意的是，在正式比赛计时中，终点摄像计时系统都会精确到0.001秒，只是记录成绩时存在区别。

这里再科普一个小知识，无论场地赛还是路跑，田径比赛的计时是不能“四舍五入”的，例如一位运动员的5000米成绩根据终点影像是13:22.003，在记录成绩时不能把后面的0.003秒舍掉，不论后面是多少，都只能“入”，不能“舍”，此时记为13分22秒01。

同理，5公里路跑时，例如一位运动员成绩是13:22.03，根据路跑的一般计时方式，此时记作13分23秒，后面的0.03秒也不能舍掉。

此外，即便末位上刚好是“0”，也不能舍掉不读。像“13分22秒1、14分整”，这些其实都是不规范的读法。

△ 终点摄像计时装置示意图

当然，除了成绩作为判断胜负的标准，当成绩极为接近时，以终点摄像系统中运动员躯干抵达终点的第一幅画面为胜利者。谁实际先冲线，谁就是胜者，这点两个比赛项目都是一样的。

除此之外，出发方式上两者也略有不同。

长跑场地赛的出发运动员在一条弧线上，以保证外道选手和内道选手的行进距离相等。若单组人数太多，则会在外道靠前的另一条弧形起跑线处起跑，在通过并道标志物（小旗、锥形物等）后，方可切入内道。

路跑的出发则一般是同一起跑线（直线）出发，报名成绩更优异的运动员通常会获得更好的出发位置。

所以，具体到完赛成绩，一些5公里、10公里路跑比赛会区分净成绩和枪声成绩，而场地赛则没有“净成绩”这一说。

装备偏好及要求不同

除了设项、计时等等，两者一个直观的不同还有运动员的装备。

场地赛中，运动员一般穿钉鞋比赛，因为田径场相对公路更软，弯道更多，钉鞋能够获得更大的抓地力和地面反馈。

路跑比赛中，运动员则穿普通的路跑鞋，在厚底碳板跑鞋风靡的今天，这是大多数人的选择。

具体到世界田联的要求，800米距离以上的场地赛，跑鞋中底厚底不得超过25毫米；路跑比赛，跑鞋中底厚度不得超过40毫米。

所以，场地赛上穿钉鞋并非强制要求，符合中底厚度规则即可，现在也有不少运动员会选择用路跑鞋来进行5000米、10000米的比赛。

对于大众跑者来说，5公里PB也可以近似认为是5000米PB，没有如此严格的区分。不过涉及运动员成绩时，我们还是应该尽可能地表述规范，而不应该笼统地把5000米成绩说成是5公里或5K成绩，在提及PB时更应该作出区分。

相信随着“大众田径健身达标系列赛”的开展，大众田径爱好者未来不仅可以有路跑PB，还能有区分更为细致、且有田协认证的5000米和10000米PB。

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